Erken Kalkmanın Yararları - Erken, Kalkmanın, Yararları

Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Erken Kalkmanın Yararları	Cevap SayisiCevap Sayisi: 0 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 164 defa	Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Seçenekler

Yazdır

Forumu kullanmak için üye olun

Bu konuyu gönder

Arama

Gelismis Arama Yap

Konu: Erken Kalkmanın Yararları (Okunma Sayısı 164 defa)	Seçenekler	Arama
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

« : 25 Haziran 2007, 19:07:47 »

GoKTuG'in Bilgileri

GoKTuG

Severiz bazi zaman gozyasimiz olur kan dostlar bizi aglatan katlaniriz mecburen..
Administrator
KraL Üye

Kisisel Mesaj Kurulmus bu yasanti.Hayat döner mecburen...

Cinsiyet Bay

Üye ID 29552

Kayit Tarihi 22 Mayıs 2007, 04:56:27

Nerden SAKARYA

Mesaj Sayisi 11942

Rep Puani Rep Puan: 2588

Deneyimleri
Aktiflik

Deneyim

Seviye

Kötü Itibar

Iletisim

Offline

Erken Kalkmanın Yararları

Www.Hossohbetci.Com " Degisen Dunyanin Degismeyen Yuzu Seviyeli Hossohbet Adresiniz"
Uzmanlar erken kalkmanın genlerden mi, yoksa hayat tarzından mı kaynaklandığı konusunda farklı görüşteler. Ama faydaları konusunda hemfikirler...

Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi’nden Profesör Jim Horne, ‘Küçük çocuklar, kadınlar ve yaşlılar erken kalkmaya meyillidir. Gençler ise uykuya daha düşkündür. Kadınların neden erkeklerden daha erken kalktığını bilmiyoruz’ diyor. Bazı uzmanlar ise aile üyelerinin uyku düzeninde benzerlikler olmasının genlerden kaynaklandığını ifade ediyor.

ERKEN KALKMANIN YARARLARI

Erken kalkanların uyku problemleri daha azdır. Erken kalkanların üçte ikisi uykularını aldıklarını ve nadiren yorgunluk hissettiklerini söylüyor.

Araştırmacılar erken kalkmanın depresyonu yenmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Vücut hormonlarını düzenlediği gibi kilonun korunmasında da etkilidir.
Erken saatteki güneş ışığı mevsimsel duygulanım bozukluğuna karşı iyi gelir.
Stresi hafifletir. Kişinin sabahları beş dakika sessizlikte kendisiyle baş başa kalması günü sakin geçirmesinde de etkilidir.

Vücut saatinizi ayarlamanın yolları

1. Perdeler açık uyuyun, bu sayede güneş ışığı erken kalkmanıza yardımcı olur.

2. Günün erken saatlerinde vücudunuzun güneş ışığına maruz kalmasına çalışın.

3. Akşamüstü beşten sonra güneş ışığının gözlerinizi kamaştırmasına izin vermeyin, zira bu sizi güneş gözlüğü takmaya teşvik eder.

4. Kalktıktan kısa bir süre sonra egzersiz yapın.

5. Her gün aynı saatte kalkın.

! FORUMDAN YARARLANMAK İÇİN BURAYA TIKLAYARAK KAYIT OLMALISINIZ !

BİNLERCE HEDİYEDEN BİRİNİ KAZANMAK İSTERMİSİN?
HEMEN TIKLA VE ÜYE OL HEM ARKADAŞ HEMDE HEDİYE KAZANMAYA BAŞLA

Bu Sayfayı Paylaş